Продукти, дефіцит яких збільшує ймовірність виникнення серцевих захворювань

Здоров'я людини залежить від щоденного харчування.

Недостатнє споживання овочів, фруктів, риби, горіхів, бобових та нежирних молочних продуктів підвищує ризик серцево-судинних хвороб.

Експерти проаналізували дані 245 тисяч людей з 80 країн, вивчаючи зв'язок між дієтою та розвитком серцево-судинних захворювань і смертністю.

Результати дослідження показали, що для підтримки здоров'я серцево-судинної системи необхідно щодня вживати 2-3 порції фруктів і овочів, одну порцію горіхів і дві порції молочних продуктів, а щотижня 3-4 порції бобових і 2-3 порції риби. Можна також додавати одну порцію цілозернових і одну порцію необробленого м'яса.

📰 БДСН | БДСН 18+ 🔞
🔴 Новини твого міста 🔴