Правильное питание перед донацией — залог хорошего самочувствия. Приготовьте наш полезный и вкусный салат с индейкой в рубрике #рецепты_перед_донацией! 🍽️

Салат с киноа, индейкой и ананасом на гриле

🥡 Ингредиенты (1 порция)

· Отварное киноа – 40 г
· Филе индейки – 100 г
· Микс листьев салата – 30 г
· Ананас свежий – 50 г
· Для заправки: масло (кунжутное/оливковое) – 20 г, соевый соус – 5 г, сок лимона – 5 г.

🔪 Приготовление

1. Индейку нарежьте и обжарьте на гриле/на сухой сковороде до готовности. 🍗
2. Ананас нарежьте дольками и также обжарьте до карамельных подпалин. Можно использовать консервированный фрукт. 🍍
3. Смешайте все ингредиенты для заправки. 🫙
4. На тарелку выложите микс салата с киноа, сверху — индейку и ананас. Полейте заправкой. 🥙

❓ Почему это работает❓
✅ Индейка и киноа — идеальный дуэт: белок и железо для гемоглобина.
✅ Ананас и лимонный сок с витамином С помогают этому железу усвоиться.
✅ Блюдо получается сытным, но легким, не перегружает организм, давая ему все необходимое.

Добро у нас в крови! ❤️