🪷 Практика «Ластик»

Каждый раз, когда тебя посетит навязчивая мысль, от которой ты хотела бы избавиться, сделай это:

🪷Представь эту мысль в визуальных образах, как можно детальнее.
🪷Затем, представь, что ты большим ластиком начинаешь стирать это воспоминание.
🪷Делай это упражнение до тех пор, пока оно окончательно не "сотрётся" из твоей памяти.
Study with me