Портфель довголіття: інвестиції у власне здоров’я
#навчання #подкаст

У новому випуску автор розповідає, як побудувати власний «портфель здоров’я», який працюватиме на вас довгі роки. Він ділиться досвідом, дослідженнями та практичними підходами: від нестандартних тестів (VO2 max, DEXA, ApoB) до тренувань, гормезису та правильного балансу фізичної активності.

У випуску:

— Чому важливо дивитися на здоров’я як на портфель інвестицій
— Ризики для здоров’я і реальна картина за даними досліджень
— 10 ключових тестів, які допомагають відслідкувати стан організму
— Як кардіо та силові тренування працюють разом на довголіття
— Роль ДНК, гормезису, сну, харчування та емоційної стабільності
— Як додавати не просто роки до життя, а життя до своїх років

Слухати подкаст

Безкоштовне навчання | Стажування