2025-09-08 02:04:32
#Порада_вихідного: зменшіть кількість солі в раціоні
Надлишок солі дійсно шкодить: затримує воду, підвищує артеріальний тиск, навантажує нирки та серце, підсилює апетит і ризик серцево-судинних хвороб. Але повна відмова теж небезпечна: дефіцит натрію може викликати слабкість, судоми, зниження тиску, порушення роботи м’язів і нервової системи.
Баланс – ключ. Для більшості дорослих достатньо 3–5 г солі на день (приблизно половина чайної ложки), що покриває базові потреби організму та дозволяє підтримувати водно-сольовий баланс, роботу серця, м’язів і нервової системи.
🧂Як зменшити сіль без шкоди для смаку: додавайте спеції, трави та лимонний сік, поступово зменшуйте дозу, щоб смакові рецептори звикли.
#харчування
Запропонувати допис📩
Здоров‘я та краса SparkEnergy | Підписатись✅
Надлишок солі дійсно шкодить: затримує воду, підвищує артеріальний тиск, навантажує нирки та серце, підсилює апетит і ризик серцево-судинних хвороб. Але повна відмова теж небезпечна: дефіцит натрію може викликати слабкість, судоми, зниження тиску, порушення роботи м’язів і нервової системи.
Баланс – ключ. Для більшості дорослих достатньо 3–5 г солі на день (приблизно половина чайної ложки), що покриває базові потреби організму та дозволяє підтримувати водно-сольовий баланс, роботу серця, м’язів і нервової системи.
🧂Як зменшити сіль без шкоди для смаку: додавайте спеції, трави та лимонний сік, поступово зменшуйте дозу, щоб смакові рецептори звикли.
#харчування
Запропонувати допис📩
Здоров‘я та краса SparkEnergy | Підписатись✅