Помилки у медитації
✔️ нерегулярна практика - це найпоширеніша помилка, медитацію варто здійснювати щодня
✔️ фокусування на тривалості, важливіше регулярно проводити медитацію, ніж рідко, але тривалий сеанс медитації
✔️ очікування швидкого результату
✔️ відсутність підготовки до сеансу медитації (лише кілька хвилин з легкими вправами на розтяжку, розслаблення чи дихальні вправи, зроблять медитацію глибшою)
✔️ часта зміна техніки медитації
✔️ сумніви у правильності виконання медитації
✔️ самокритика
✔️ перевантаження емоційне, інформаційне та розумове протягом дня
Медитація: користь, правила, поширені помилки 👈 стаття на нашому сайті
🦋Артлайф