2024-08-01 12:00:01
Полезные жиры
Не все жиры вредные. Среди них есть и те, которые благотворно влияют на состояние здоровья: способствуют снижению уровня «плохого» холестерина, улучшению работы сердечно-сосудистой системы и профилактике хронических заболеваний.
✅ Полезные жиры важны для для нормального функционирования мозга, они хорошо влияют на память и восприятие. Без правильных жиров у головного мозга наступает настоящее энергетическое голодание.
📍Суточная норма полезных жиров для взрослого человека должна составлять не менее 30% от общего калоража. Детям требуется больше — 35-40%.
📝 Важно правильно составлять рацион на день, чтобы организм ежедневно с пищей получал полезные жиры. В каких продуктах они содержатся, расскажем в следующих публикациях.
💊 Живи здорово
Не все жиры вредные. Среди них есть и те, которые благотворно влияют на состояние здоровья: способствуют снижению уровня «плохого» холестерина, улучшению работы сердечно-сосудистой системы и профилактике хронических заболеваний.
✅ Полезные жиры важны для для нормального функционирования мозга, они хорошо влияют на память и восприятие. Без правильных жиров у головного мозга наступает настоящее энергетическое голодание.
📍Суточная норма полезных жиров для взрослого человека должна составлять не менее 30% от общего калоража. Детям требуется больше — 35-40%.
📝 Важно правильно составлять рацион на день, чтобы организм ежедневно с пищей получал полезные жиры. В каких продуктах они содержатся, расскажем в следующих публикациях.
💊 Живи здорово