🟠Подкаст про те, як прийти в себе протягом дня: мікроперерви, вдячність і ментальне розвантаження
#навчання #подкаст

У випуску розглядаються три прості підходи, які допомагають відновлювати внутрішній ресурс протягом дня: мікроперерви, практика вдячності та ментальне розвантаження.

Автори аналізують, чому ми втрачаємо здатність отримувати задоволення від буденності та як повернути відчуття «життя в житті». Окремо пояснюється, як правильно робити мікропаузи, щоб вони справді допомагали.

Також йдеться про те, як невеликі ритуали вдячності змінюють фокус уваги й покращують емоційний стан.

🗣Слухати подкаст

👨‍🎓Безкоштовне навчання | Стажування