❄️❄️❄️
Подарунки майже куплені, плани складені, стіл подумки накритий — а всередині порожньо. Ні радості, ні передчуття, ні навіть роздратування. Лише втома й відчуття, що ви дієте на автопілоті. У The Times вийшла цікава стаття про це явище, яке там називають функціональною заморозкою (ФЗ).
❄️ ФЗ — це не лінь і не депресія. Це реакція перевантаженої нервової системи. Стрес накопичується і зрештою організм обирає режим економії: почуття притуплюються, щоб ви просто дотягнули до фінішу.
❄️Парадоксально, але саме «час радості» підсилює ФЗ. З’являється додаткове «треба»: бути вдячним, щасливим, активним, товариським. Коли реальний стан не збігається з очікуваним, напруга лише зростає — і заморозка поглиблюється.
Як розморозитися?
❄️Визнати стан. Перестати переконувати себе, що «я просто невдячний» або «зі мною щось не так». ФЗ — нормальна реакція на перевантаження.
❄️Скоротити зобов’язання, а не «зібратися». Зменшити тиск, прибрати хоча б частину запланованих справ.
❄️Повернутися в тіло.
Прості фізичні дії (прогулянка, теплий душ, повільне дихання) часто працюють краще, ніж спроби «розібратися в почуттях».
❄️Зменшити очікування і дзволити собі неідеальні свята.
❄️Дати собі час. ФЗ — це не поломка, а пауза. Коли навантаження зменшується, почуття повертаються самі🫶