✨✨✨✨✨✨✨
✨✨✨✨✨✨

Починаємо день правильно:

🎞️Встаємо в один і той же час, щоб встановити стабільний режим сну.
🎞️П'ємо склянку води відразу після пробудження.
🎞️Включаємо фізичну активність (ранкові вправи/легка розтяжка/прогулянка).
🎞️Не забуваємо про повноцінний сніданок.
🎞️Плануємо день.
🎞️Медитуємо або робимо дихальні практики.
🎞️Відразу після пробудження не беремо телефон в руки!
🎞️Налаштовуємося на позитив (вимовляємо афірмації або подяки/слухаємо бадьору музику)

🕊 — заряд на день

Esthétique | #поради