Почему ахиллово сухожилие — один из главных “энергосберегающих механизмов” нашего тела?

Когда мы идём, большую часть механической работы выполняют мышцы и сухожилия, которые пересекают голеностопный сустав.
Главную роль здесь играет ахиллово сухожилие — оно работает как мощная пружина: при каждом шаге накапливает энергию, а затем возвращает её обратно.

🌀 Благодаря этому мышцы голени тратят меньше энергии, а эффективность движений в голеностопе достигает около 60% — это гораздо выше, чем в коленном или тазобедренном суставах.

📊
Ультразвуковые исследования показывают, что ахиллово сухожилие способно сохранять и высвобождать значительное количество механической энергии при каждом шаге.

⚠️ ВЫВОД
Поэтому если нагрузка на голеностоп снижается (например, из-за травмы или слабости), и человек компенсирует движение за счёт бедра, энергозатраты при ходьбе резко возрастают.

Именно поэтому здоровый, эластичный ахилл — это не только мощность шага, но и экономия энергии всего тела.

(Подготовлено в учебной лаборатории UAAK на основе статьи «Achilles storing power»)