Pilatass — практика, яка вчить слухати тіло

Pilatass — це наша адаптація класичного пілатесу, яка активує глибокі м’язи кора, стабілізує хребет і вчить керувати тілом зсередини. Вона базується на точних, зважених рухах — м’яз за м’язом, сегмент за сегментом. Саме тому ця практика настільки ефективна для вирівнювання постави, розвитку стабільності та зниження напруги в спині.

Під час тренування відбувається кілька процесів одночасно:

• активується поперечний м’яз живота — внутрішній корсет тіла, який підтримує органи й знімає навантаження з попереку;
• зміцнюються глибокі м’язи тазового дна — важливі для стабільності та правильного положення таза;
• покращується нейром’язовий контроль — здатність точно керувати рухами;
• постава вирівнюється завдяки балансу між гнучкістю та стабільністю;
• зменшується м’язова напруга в зонах, де вона найчастіше накопичується — шиї, плечах, попереку.

Це ідеальна практика для тих, хто проводить багато часу сидячи, має нестабільну поставу або хоче навчитися краще відчувати тіло й рухатися технічно та усвідомлено.

Спробуй Pilatass і відчуй, як повільний рух змінює якість твого дня.
Тренування доступні/ проводяться в клубах Smartass Gym & Soul, Barre, Bazhana та Obolon.