👁Підтримайте свої очі: корисні продукти, які містять вітаміни для зору

🗣Вітамін А
Морква, томати, картопля, петрушка, всі листові овочі, рибні продукти, насіння соняшнику, пивні дріжджі.

🗣Вітамін С
Шипшина, обліпиха, смородина, аґрус, лимон, листові овочі, яблука, ананаси, шпинат

🗣Вітамін В-1 (тіамін)
Кукурудза, горіхи, пивні дріжджі, рис і мед.

🗣Вітамін В-2 (рибофлавін)
Листові овочі, яблука, пивні дріжджі, рис.

🗣Вітамін В-6
Капуста, пшеничні зерна, цілісні жито і кукурудза, яєчний жовток і риба всіх сортів.

✍підписатися