✨ Перед сном выключите экраны хотя бы на 30 минут до сна. Вместо этого прочтите пару страниц книги или просто посидите в полутемном освещённом помещения. Почувствуйте, как исчезает суета. Сосредоточьтесь на дыхании - представьте, что с каждым вдохом вы наполняетесь энергией, а с каждым выдохом уходят волнения. Завершите вечер легкой благодарностью за дар еще одного прожитого дня.

💖 "Пусть ночь восстановит вашу энергию для новых открытий завтра."

#созерцание
💫 Психоанализ | Скорая Помощь