🔥 Печія: як виникає та як давати їй раду?

Печія часто не асоціюється у нас із чимось серйозним. А все ж такі симптоми не варто оминати увагою, особливо якщо вони з’являються регулярно. Адже це може свідчити про гастроезофагеальну рефлюксну хворобу — стан, за якого вміст шлунка частково повертається в стравохід і пошкоджує його.

Достеменно невідомо, чому з’являється печія. Водночас відомі фактори, які можуть її провокувати: гостра, жирна їжа, алкоголь, кава, шоколад, надмірна вага, куріння, стрес, вагітність, протизапальні нестероїдні засоби, як-от ібупрофен.

📌 Що може полегшити симптоми:

→ не споживай їжу, яка провокує симптоми; їж меншими порціями, проте частіше;
→ не їж за 3–4 години до сну;
→ практикуй техніки розслаблення;
→ уникай одяг, який тисне/перетягує тіло в ділянці талії;
→ відмовся від куріння та алкоголю;
→ не припиняй приймати призначені ліки без попередньої консультації з лікарем/кою!

Бережи себе ❤️
Підтримай нас на Patreon