Одна з найпотужніших сил, яка впливає на наше життя, залишається для багатьох людей невидимою — це наш внутрішній діалог. Саме тому він часто неконтрольований і має над нами значно більше влади, ніж ми думаємо.

Якщо ми не помічаємо, що відбувається в голові, ми не можемо цього змінити. Більшість внутрішнього діалогу — це фоновий шум. Отже, перший крок — вивести його з тіні.

Спробуйте просту вправу:

✔️ Протягом 10 хвилин просто звертайте увагу на будь-які думки, які виникають.
✔️ Оберіть завдання, яке ви давно уникаєте.
✔️ Зобов’яжіться виконувати його протягом лише 10 хвилин. Встановіть таймер.
✔️ Спостерігайте за думками — до, під час і після виконання.
Більше у статті на нашому сайті 👉 Як ми говоримо з собою — справді має значення