ОЧЕНЬ ВАЖНО зафиксировать свои параметры тела

Как правильно сделать замеры?

Встать, спина ровная, лопатки сведены. Делаем замеры:
Талия – по самому узкому месту.
Низ живота – по самому широкому месту.
Ягодицы по самым широким местам. Ушки, если есть.
Можно сделать и другие замеры, например, под лифчиком или несколько уровней талии (главное запомнить, где фиксируем замер).

Делаем фотографии

3 фото. Я в свое время делала на таймер 5 секунд.
!!!Важно: ноги вместе! спина ровная! лопатки сведены! руки к голове на всех фото!

Все замеры и фото вы делаете ДЛЯ СЕБЯ.
Просто сделайте😉

Вес утром натощак.