Найкоротший день та найдовша ніч у році.

Символічно – це завершення старого циклу й народження нового. Точка тиші.

Що можна зробити у цей день:

Сповільнитись

✨Побути наодинці, скоротити інформаційний шум.

✨Виконати практику асан з акцентом на мʼякість. Це може бути Інь Йога, заняття з акцентом на нахили, повільне витяжіння, з Шавасаною у завершенні.

Підсумувати рік

✨Що вдалось, а що не дуже.

✨Відпустити те, що вже не працює, що не хочеться нести далі.

Створити намір

Не план на рік, а внутрішній вектор. Одне слово або речення, яке задає напрямок та створює опору.

Подякувати

За велике чи маленьке, не важливо. Це не про «думай позитивно» чи «все на краще». А про можливість помітити хороші моменти, які є насправді.