Найдорожчий елемент бігового екіпу – не топовий годинник, а ваш час. А найнадійніший – звичка.

Якщо подивитись правді в очі, більшість з нас не встановлює особисті рекорди не тому, що нам потрібне карбонове взуття. Частіше – просто через нестачу стабільності та звички виходити регулярно, незалежно від обставин.

Ось кілька речей, які варто мати на увазі, перш ніж купувати черговий ґаджет “щоб нарешті перевернути гру”:

1. Немає ідеального моменту.
Чекати зручного вікна в розкладі – це ніби чекати, поки вітер подує в спину. Умова “я побіжу, коли буде час” часто означає “я не побіжу взагалі”. Інколи достатньо просто вдягти кросівки й вийти, навіть якщо дощ або 27 справ попереду.

2. Найкращий ґаджет – це звичка.
Звичка не розряджається, не губить сигнал і не потребує апгрейду. Вона просто працює (навіть якщо ви в шортах 2015 року і з ключами, прив’язаними до шнурків). Саме звичка веде вас на пробіжку, коли немає настрою, сили чи “ідеального плану”.

3. Звичка будується на гнучкості, а не перфекціонізмі.
Часто ми відкладаємо біг, бо “немає часу зробити все правильно”: і розминку, і стретчинг, і душ, і перекус. Але іноді 30 хвилин бігу краще, ніж нуль. Нескладне тренування без ідеальних умов – все ще тренування. І крок вперед.

4. Інвестиції в екіп не зроблять тренування ефективнішими…
Нові речі можуть тішити – і це класно. Але жоден наворочений годинник не створить замість вас систему тренувань. Найшвидші на забігах іноді виглядають найбільш просто – і найчастіше саме вони є людьми, що не пропускають тренування.

5. …а от вкладений час – зробить.
Екіп може коштувати дорого. Але вартість тих самих 30 хв, які ви присвятили спорту дає більше користі, ніж преміум-акаунт в Strava.

Такий от злегка мотиваційний пост на вечір.