Наукові дослідження не раз підтверджували: регулярна медитація зменшує тривожність, страх і симптоми депресії. Головне тут — нарешті почати практикувати й не відкладати. Почніть із кількох хвилин на день. Спочатку може здаватися, що нічого не відбувається, але з часом ви відчуєте, як ця практика додає стійкості, ясності та спокою.
Добірка сервісів для медитації 👈 стаття на нашому сайті
🦋Артлайф