2026-01-28 03:04:46
Наука vs Похмілля або пост-сюрприз під Новий Рік🎄
Знаю, пропала. Мож в останньому абзаці напишу чому, ще не вирішила) Але осьо думаю: під ялинку тре якийсь відповідний пост з настроєм. То шо, ті, кому трохи за 30, зрозуміють план дій, а ті, кому «до», мож матимуть план на майбутнє👇.
Отже, шо таке похмілля? Шоб то зрозуміть, тре спочатку розібратись, шо трапляється з бухлішком, коли воно потрапляє в організм. Коли ви накатили🥃 й усе те щастя всмокталось, перетворення відбувається за схемою: етанол (наше бухлішко) → ацетальдегід (головний злодій) → ацетат (який спокійно виводиться з організму).
За ці процеси відповідають два ферменти — алкогольдегідрогеназа й альдегіддегідрогеназа. Від того, наскільки добре вони в вас працюють, залежить і те, наскільки швидко вам стане «харашо👌», і наскільки хріново🤢 буде потім.
(Доречі, в більшості товаришів з Азії природньо є мутація ALDH, і саме тому їх уносить з першого бокалу, а залежність розвивається швидше, що свого часу сприяло «безпроблемній» колонізації певних регіонів. Додумати залишаю вашій фантазії.)
Так ось, коли ви накидуєте швидше, аніж ферменти встигають впоратись, — ацетальдегід накопичується й робить бяку: він токсичний, може позв’язувати купу білків, жирків і прочих радостей. На фізичному рівні це відчувається як головний біль, нудота, тахікардія, озноб, і тривога може завітати (зізнавайтесь, яке комбо зібрали?😄).
То чого в 20 після клубу з купою гидоти (рево, три топора, лонгішейкі, викрутка й кінгсбридж) можна було спокійно йти на пари, а зараз 150 мл гарного віскі = постільний режим наступного дня🤔? Бо ферментні системи з віком таки парюють трохи гірше. І те, що працювало чудово й безперервно 10 років тому, тепер — уви й ах (чуваки, сорян).
То шо робить?
🔹До:
• Почавкать. Ось тут показали, що вживання високовуглеводної та/або жирної їжі зменшувало симптоми похмілля приблизно на третину.
• Пити водичку. Алкоголь блокує вазопресин (гормон, який контролює діурез — у туалет частіше будете бігать і корисні йончики випісяєте). Вода частково компенсує це — на наступний день має бути легше.
• Обирати чисті напої (не коктейлі), в ідеалі — світлі, бо темні мають більше конгенерів (дубильні речовини й домішки). Тож так, якісна горілка краще за сумнівний коньяк. Але ж пам’ятаймо, що сухе вино — наше все😏. Ну й бажано не мішать☝️.
🔸Після:
Водичка, електроліти (розчини солей, можна купити в аптеці). Проста їжа, відпочинок. Зменшити сенсорне навантаження (світло, гучна музика).
З приводу аспіріну💊 й йому подібних: він розріджує кров, зменшує рівень простагландинів і прозапальних маркерів — тож так, головний біль і загальна ломота зменшаться. Але якщо у вас проблеми зі слизовою — нінада🙅♀️, буде тільки гірше.
Усьо✅. Розібрались? Питання?
(Мамі було хріново, мамі виписали препарат, сподіваюсь, за місяць життя заграє новими фарбами🌈.)
Ну шо, діліться⬇️: чим запам’ятався рік, де зустрічаєте й чим, власне, плануєте завтрашнє похмілля викликати😉?
Дякую, що були зі мною🙌. Сподіваюсь, була корисною. Обняла кожного.
Далі — буде.
Знаю, пропала. Мож в останньому абзаці напишу чому, ще не вирішила) Але осьо думаю: під ялинку тре якийсь відповідний пост з настроєм. То шо, ті, кому трохи за 30, зрозуміють план дій, а ті, кому «до», мож матимуть план на майбутнє👇.
Отже, шо таке похмілля? Шоб то зрозуміть, тре спочатку розібратись, шо трапляється з бухлішком, коли воно потрапляє в організм. Коли ви накатили🥃 й усе те щастя всмокталось, перетворення відбувається за схемою: етанол (наше бухлішко) → ацетальдегід (головний злодій) → ацетат (який спокійно виводиться з організму).
За ці процеси відповідають два ферменти — алкогольдегідрогеназа й альдегіддегідрогеназа. Від того, наскільки добре вони в вас працюють, залежить і те, наскільки швидко вам стане «харашо👌», і наскільки хріново🤢 буде потім.
(Доречі, в більшості товаришів з Азії природньо є мутація ALDH, і саме тому їх уносить з першого бокалу, а залежність розвивається швидше, що свого часу сприяло «безпроблемній» колонізації певних регіонів. Додумати залишаю вашій фантазії.)
Так ось, коли ви накидуєте швидше, аніж ферменти встигають впоратись, — ацетальдегід накопичується й робить бяку: він токсичний, може позв’язувати купу білків, жирків і прочих радостей. На фізичному рівні це відчувається як головний біль, нудота, тахікардія, озноб, і тривога може завітати (зізнавайтесь, яке комбо зібрали?😄).
То чого в 20 після клубу з купою гидоти (рево, три топора, лонгішейкі, викрутка й кінгсбридж) можна було спокійно йти на пари, а зараз 150 мл гарного віскі = постільний режим наступного дня🤔? Бо ферментні системи з віком таки парюють трохи гірше. І те, що працювало чудово й безперервно 10 років тому, тепер — уви й ах (чуваки, сорян).
То шо робить?
🔹До:
• Почавкать. Ось тут показали, що вживання високовуглеводної та/або жирної їжі зменшувало симптоми похмілля приблизно на третину.
• Пити водичку. Алкоголь блокує вазопресин (гормон, який контролює діурез — у туалет частіше будете бігать і корисні йончики випісяєте). Вода частково компенсує це — на наступний день має бути легше.
• Обирати чисті напої (не коктейлі), в ідеалі — світлі, бо темні мають більше конгенерів (дубильні речовини й домішки). Тож так, якісна горілка краще за сумнівний коньяк. Але ж пам’ятаймо, що сухе вино — наше все😏. Ну й бажано не мішать☝️.
🔸Після:
Водичка, електроліти (розчини солей, можна купити в аптеці). Проста їжа, відпочинок. Зменшити сенсорне навантаження (світло, гучна музика).
З приводу аспіріну💊 й йому подібних: він розріджує кров, зменшує рівень простагландинів і прозапальних маркерів — тож так, головний біль і загальна ломота зменшаться. Але якщо у вас проблеми зі слизовою — нінада🙅♀️, буде тільки гірше.
Усьо✅. Розібрались? Питання?
(Мамі було хріново, мамі виписали препарат, сподіваюсь, за місяць життя заграє новими фарбами🌈.)
Ну шо, діліться⬇️: чим запам’ятався рік, де зустрічаєте й чим, власне, плануєте завтрашнє похмілля викликати😉?
Дякую, що були зі мною🙌. Сподіваюсь, була корисною. Обняла кожного.
Далі — буде.