Наступний розділ підручника з йоґи знайомить нас із техніками роботи з енергією:

• робота з енергією за допомогою дихання

• робота з енергією за допомогою візуалізації

• рух енергії в зовнішньому етерному тілі

• робота із сонячними мантрами

Механізм набору або зняття надлишкової енергії через дихання грунтується на прислуханні до повітря на рівні певної чакри або каналу («продихуванні»). Концентрувати увагу можна на різних відчуттях проходження повітря — на його звуці, дотику (лоскоту повітря), температурі, запаху.

Робота з енергією через візуалізацію — найскладніша. Для її опанування важливим елементом є розуміння принципів руху енергії в певній асані, специфіку чоловічого та жіночого варіантів «прокачувань».

Автор описує особливості роботи з енергією у внутрішньому та зовнішньому етерному полі, в статичних асанах та динамічних комплексах, наводить етапи роботи із сонячними мантрами.

💙 #yogabook