Наскільки сильно можна змінити своє життя за 12 місяців? 🤔
⠀
Це те запитання, яке я часто ставив собі, перш ніж розпочав челендж зі зміни своїх звичок 15 вересня. Увесь контент на цю тему буде з хештегом #ost_changing_habits 📌
⠀
Мені цікаво, чи зможу я змінити уклад свого життя за 1 рік, якщо щодня (бажано без пропусків) виконуватиму кілька простих дій і розвиватиму нові звички?
⠀
Джим Рон у книзі «Вітаміни для розуму» пише: «Успіх – це кілька простих правильних дій, які людина робить щодня. А невдача – це кілька простих помилкових дій, які людина постійно повторює» 📖
⠀
Наскільки б очевидною не здавалася ця ідея, усвідомити те, що ти рухаєшся по життю не в тому напрямку, буває дуже непросто.
⠀
Дивлячись на останні роки, я розумію, що в багатьох сферах життя допускав певні помилки.
⠀
📍 Насамперед у здоров’ї: мій раціон, режим сну та відпочинку, недостатня фізична активність, відсутність якісних вихідних і відпусток.
⠀
Усе це в сумі почало призводити до того, що я став важити значно більше, ніж хочу – 96 кг замість 88 кг.
⠀
У мене з’явилася миготлива аритмія. Двічі мене забирала швидка. Виникли й деякі інші проблеми зі здоров’ям 🚑
⠀
На здоров’я впливає як мій спосіб життя, так і моя діяльність. Точніше її темп.
⠀
Якщо взяти моє життя загалом, то, говорячи словами мого психолога: «Останні роки я не пропонував собі нічого нового».
⠀
Я багато записував відео, їздив на подкасти й інтерв’ю, проводив консультації та курси, читав книги, розвивав свій бізнес 📈
⠀
Знаю, що багатьом людям такий спосіб життя здається дуже привабливим, особливо якщо врахувати, що я займаюся улюбленою справою.
⠀
Але з часом, особливо якщо не робити чогось нового і не робити великих пауз у діяльності (щоб встигнути засумувати), навіть дуже улюблена робота стає для тебе звичною, і ти поступово втрачаєш мотивацію й інтерес.
⠀
Саме тому я почав зараз у своє життя впроваджувати принципово нові речі: іспанську мову, вечірні пробіжки, підготовку офлайн-івентів, роботу над спільнотою, написання нової книги та деякі інші речі 🆕
⠀
У цьому прагненні до змін я не хочу заганяти себе в рамки жорсткої дисципліни, що якщо ти сьогодні не виконав щось зі свого списку, то відчуваєш розчарування в собі.
⠀
Я свідомо дозволяю собі в першу чергу насолоджуватися життям, а вже в другу – намагатися виконати всі пункти свого трекера звичок (показував його наочно в минулій публікації) ✅
⠀
Зараз я вранці приділяю час своєму духовному розвитку, вправам, читанню книг, плануванню та роботі з текстами.
⠀
А вже ввечері після роботи (якщо встигаю) виконую другу частину списку звичок.
⠀
Так у мене щодня є відчуття прогресу й радість від того, що поступово, по міліметру я покращую своє життя.
⠀
👉🏻 А як ви шукаєте баланс між роботою, сім’єю, розвитком та іншими сферами життя? Чи подобається вам ваше життя зараз?