Нас критикують. Когось рідше, когось частіше. Когось сильно, от прям в хламіну, когось нє. І це неприємно. Навіть є оправдання для цього — «конструктивна критика». В тексті службової характеристики описують, як людина реагує на критику. І ми нічого не можемо робити з тими, хто нас критикує. Бо найбільша проблема — не з ними. Найбільша проблема з нашим внутрішнім критиком. Якщо ця падлюка верещить всередині нас, вона перекричить всіх.
Твій ступор — це реакція на стрес, абсолютно нормальна реакція. За цей час рівень твого кортизольчику зростає, і психіка намагається вийти із стресової ситуації. Але поки не виходить. Тому:
1. Давай подихаємо животиком. 10 глибоких разів. Хоп, і запрацювала діафрагма. Кортизол зменшується.
2. Задай собі питання, чи дійсно ти не піклуєшся про свекруху.
3. Задай собі питання, чи ти хороша людина (правильна відповідь «так»).
4. Не важливо, як ти відповіси тій людині, яка тебе критикує. Правда. Важливо, що ти скажеш собі.
5. Зроби щось хороше для себе🫶
#питаннядопсихолога