Нагадую за стандартом: прес роблю кожного дня в рамках тренувань (вони в мене 6 разів на тиждень), зазвичай це триває 10-15 хв БЕЗ ПАУЗ ✊
Якщо бачите, що тренування 5-6-7 хвилин - значить, я роблю 2 кола поспіль)

Поїхали :)

Прес раз
Прес два
Прес три
Прес чотири
Прес пʼять
Прес шість
Прес сім
Прес вісім
Прес девʼять
Прес десять
Прес одинадцять
Прес дванадцять
Прес тринадцять
Прес чотирнадцять
Прес пʼятнадцять
Прес шістнадцять

Діліться - хто робитиме?)) І який відчувся найскладніше з попередніх? Не мовчіть! 😁