На превеликий жаль, це проблема. І вона не унікальна. Це дуже свіженька залежність, в якої тепер навіть є назва SVA (short video addiction). Як і любий інший вид залежності він не приносить нічого хорошого. В цієї: втрата концентрації, фокусування, розлади сну, порушення тайм-менеджменту, ну і соціалочка втрачається. Тобі тупо нецікаво ні з ким розмовляти. Шортси ще й підлаштовуються під споживача, тому рибалці показують рибу, а закмплексованим чувакам беемве. Не одне довге відео не затягує так надовго, як коротке. Вони смішні, з драйвовою музикою і головне - короткі. Мерехтіння телефона, постійна зміну сюжету, аудіовізуального твору забирає дуже багато енергії людини, в результаті ти тупо втомлюєшся просто від перегляду смішнявих відосіків.
Шо робити? Нічого не подієш з цим, поки не прийде визнання проблеми. Насильно ми нічого не зробимо. Тому було би здорово проговорити, що САМЕ ТЕБЕ ТУРБУЄ ЦЕ. Ти в тривозі. Можете разом прочитати в інтернеті. В ідеалі найти рілзи про шкоду рілзів. Якщо проблема визнана і ви готові боротися, то варто зробити такі кроки:
1. Дисципліна, трясця їй. Встанвити чіткий таймінг в день на рілзи, наприклад година. І це може бути чотири рази по 15 хв, а можна одним ковтком, але за годину не вилазимо.
2. Визначте тригери, тобто що саме впливає на те, що хочеться подивитися відосік. Наприклад, стало нудно. Чи поглинули думки про власну недосконалість. І придумати альтернативу рілзам. Читати книжку із паперу, відтиснутися від підлоги три рази. Ну добре, два. Якась діяльність, яка буде не тільки розсіювати нудьгу, але щоб і не була шкідлива.
3. Обовязково нагородіть себе за успіхи.
Якщо не вдається - зверніться до психолога. Тому що залежність - завжди наслідок. І варто буде покопатися для того, аби виявити проблему і побороти її.
#питаннядопсихолога
#військовийпсихологрекомендує