«Може, я просто їм забагато?»

Ця думка знайома багатьом. Але от парадокс: є люди, які їдять 1200 калорій на день і… не худнуть.

І є ті, хто «перекушує» горішками 🥜, родзинками чи батончиками — і не розуміє, чому вага зростає.

А все тому, що:
• ми не розуміємо бази про харчування.
• знаємо мало про свій організм.
• не вміємо слухати своє тіло.
• не вміємо відчувати сигнали голоду й ситості.
• не розуміємо, скільки й чого — достатньо.

Наше тіло — не калькулятор.
Це система, яка щодня обробляє те, чим ми його годуємо. І якщо давати йому надто мало — воно вмикає режим «виживання»:

• метаболізм сповільнюється
• гормони розбалансовуються
• волосся випадає, обличчя «втомлене», апатія
• і навіть думати складно

А якщо давати багато — але не того, що треба — тіло мовчки терпить.
До часу.

Харчування — це не просто про тіло.
Це про:
• настрій
• працездатність
• витримку
• цикл і гормональний баланс
• здатність бути в ресурсі — щодня