🍨Морозиво: користь чи шкода?

Морозиво – один із найулюбленіших десертів. Але чи справді воно тільки про насолоду, чи має й користь для організму?

✨ Користь
• містить кальцій, фосфор, вітаміни D та A – важливі для кісток і імунітету
• білок у складі допомагає насититися й підтримує м’язи
• стимулює вироблення серотоніну – “гормону щастя”
• шоколадне морозиво може містити антиоксиданти, корисні для серця

✨ Можлива шкода
• надлишок цукру підвищує ризик діабету, карієсу та набору ваги
• жир може підвищувати ”поганий” холестерин
• швидке поїдання може спричинити “холодовий головний біль”
• барвники та ароматизатори у деяких видах можуть бути шкідливими при частому вживанні

Скільки можна?
Дієтологи радять не більше 100 г на день, або 2–3 порції на тиждень. Обирайте морозиво за складом: чим коротший список інгредієнтів і більше натурального молока – тим краще.

Висновок: морозиво може бути корисним у міру, особливо якщо обирати якісний продукт. А ще – це чудовий спосіб подарувати собі трішки радості🙂

#харчування
Запропонувати допис📩
Здоров‘я та краса SparkEnergy | Підписатись✅