Міжнародний день усвідомленості — 12 вересня
Цей день започатковано у 2011 році, як нагадування про цінність бути «тут і зараз».
✅Усвідомленість - це здатність помічати й приймати те, що відбувається в моменті, без оцінок і засудження.

👍 Чому це важливо?

1️⃣Зменшує стрес і тривожність

2️⃣Покращує концентрацію та пам’ять

3️⃣Розвиває самоконтроль, терпимість, емоційний інтелект

4️⃣Підвищує здатність приймати рішення й зберігати спокій у складних ситуаціях

🔬Дослідження показують: регулярна медитація змінює структуру мозку — збільшує кількість сірої речовини в ділянках, що відповідають за навчання та увагу.

🧘‍♀️🧘🏽У цей день у світі проходять медитаційні сесії та семінари, які знайомлять людей з практиками уважності. Спробуйте кілька простих технік — можливо, це стане вашим інструментом гармонії та ясності.

🫶🏼Запросити колег, підписатися на канал
#здоров'я #профілактика