💊 Міфи про вітамін D у дорослих

🧬 Міф 1: Вітамін D потрібен усім.
Це не так. За нормального рівня вітаміну D добавки не приносять значної користі. Призначення "усім і завжди" — не виправдане.

⚖️ Міф 2: Вітамін D допомагає схуднути.
Його дефіцит часто виявляється у людей з ожирінням, але це наслідок, а не причина. Сам по собі він не «спалює» жир.

💉 Міф 3: D обовʼязково приймати з K2.
Якщо у вас збалансоване харчування — сир, яйця, м’ясо — дефіциту вітаміну К зазвичай немає. Міжнародні протоколи не вимагають обов’язкового прийому K2 з D.

❄️ Міф 4: Приймати D можна лише взимку і лише після аналізу.
У зоні ризику — не лише взимку. Для деяких людей прийом може бути виправданий цілий рік.

🪨 Міф 5: При каменях у нирках D заборонено.
Ризик пов’язаний з надлишком кальцію, а не самого вітаміну D. В адекватних дозах (до 2000 МО/добу) D безпечний.

🦠 Міф 6: Вітамін D захищає від ГРВІ.
Він не є імунною панацеєю. Може бути корисним, але не гарантує захисту від інфекцій.

📌 Висновки:
✅ Вітамін D може бути корисним для людей із груп ризику: похилий вік, хронічні хвороби, обмежене перебування на сонці.
❌ Але здоровим людям без дефіциту — він не потрібен.
⚠️ Приймайте рішення разом із лікарем, а не з соцмереж.


Instagram | YouTube | TikTok