М‘ЯЗИ МАЮТЬ ВІДПОЧИВАТИ — МІФ

Для початку тезаурус, без нього ніяк, підпищик.

"Split” — тренування різних груп м‘язів у різні дні мікроциклу. Класика жанру:
🔺понеділок — груди, біцепс;
🔺середа — спина, тріцепс;
🔺п‘ятниця — ноги, дельти.

"Full body" — на кожному тренуванні тренується все тіло.

продовження👇