✨ Методи, які допоможуть позбутися стресу та негативних думок

1. практика медитації та глибокого дихання
— заспокоюють розум і знімають напругу.

2. заняття спортом або фізичною активністю
— вивільняють енергію і покращують настрій.

3. прогулянки на свіжому повітрі
— приносять ясність розуму.

4. проведення часу з близькими та друзями.
— розслабишся й отримаєш підтримку.

5. відпочинок & сон.
— відновлюють сили.

Esthétique | #поради