«Мені байдуже на страшні новини»: що таке емпатійне вигорання

Практично кожен із нас міг або могла відчувати ознаки «емоційного оніміння» з огляду на умови, в яких ми перебуваємо. Емпатійне вигорання часто проявляється як «задерев’янілість», притуплення будь-яких емоцій та переживань.

У новому матеріалі на сайті кризова психологиня Юлія Павлова пояснює, що може цьому сприяти та які є способи давати раду емоційному онімінню. Читай за посиланням 👈

Важливо не тиснути на себе почуттям провини. Думки на кшталт «як мені може бути все одно», «я втрачаю людяність», «я маю більше співчувати» лише погіршують ситуацію. Намагайтесь зрозуміти свій стан і дати собі відпочити. Ви не винні у тому, що відбувається з вашою нервовою системою. Є країна-агресор, яка несе повну відповідальність за те, що сталося, або є інші зовнішні обставини, які на вас вплинули зараз. Провина не допоможе вийти з цього стану. Порозуміння з собою — так.

Матеріал створено у співпраці з Фундацією ЗМIN.

Бережи себе ❤️
Підтримай нас на Patreon