2025-10-06 16:04:40
Майндфулнес-практики у терапії депресивного розладу
📌 Команда RecoWARy вважає тему допису особливо актуальною з 2 причин:
▫️ вибухова лЧМТ кратно збільшує ризик розвитку депресивного розладу
▫️техніки майндфулнесу є нескладними для самостійного опанування пацієнтами, а отже доступними.
▪️Попри те, що дані щодо конкретних нейрофізіологічних механізмів впливу практик майндфулнесу на мозок досі залишаються неповними, у науковій літературі описані численні свідчення на користь застосування майндфулнес-втручань при депресії.
▪️Зміни у самосвідомості та механізмах уваги є основою ефективності майндфулнесу при депресії.
▪️Практики усвідомленості впливають на декілька ділянок мозку, залучених до патофізіології депресивного розладу, таких як
▫️префронтальна кора
▫️базальні ганглії
▫️передня та задня поясні звивини
▫️тім'яна кора
Ці ділянки пов'язані з самосвідомістю, увагою та регуляцією емоцій.
▪️Зміни нейрональної активності у цих ділянках корелюють із клінічним покращенням.
▪️Ефект практик в окремих випадках полягав у тому, що активність у цих регіонах у пацієнтів з депресією ставала такою ж, як у здорових добровольців з досвідом майндфулнесу.
▪️У дослідженнях когнітивна терапія на основі майндфулнесу (mindfulness-based cognitive therapy, MBCT) зменшувала тяжкість симптомів депресії та вираженість суїцидальних намірів.
▪️Практики майндфулнесу та поєднання йоги з майндфулнесом допомагали зменшити суб'єктивну тяжкість депресії та посилити відчуття сенсу життя.
▪️Нейровізуалізаційні дослідження підтвердили, що практики майндфулнесу допомагають зменшувати депресивні румінації та коморбідну тривожність — за рахунок навички уважності до тілесних відчуттів.
▪️Переваги втручань на основі майндфулнесу для пацієнтів з депресивним розладом не обмежуються покращенням стану пацієнтів в період терапії.
▪️ Дослідження показали, що майндфулнес-підходи
▫️збільшували відсоток випадків стійкої ремісії та зменшували ймовірність рецидивів,
▫️підвищували якість життя та покращували емоційний стан у довготривалій перспективі.
▪️Зокрема, в одному з досліджень когнітивна терапія на основі майндфулнесу показала таку саму ефективність у попередженні рецидиву, як і підтримуюча фармакотерапія.
Джерела
▫️Neural effects of mindfulness-based interventions on patients with major depressive disorder: A systematic review
▫️Mindfulness-based cognitive therapy for patients with chronic, treatment-resistant depression: A pragmatic randomized controlled trial
▫️Mindfulness Training Changes Brain Dynamics During Depressive Rumination: A Randomized Controlled Tria
▫️Effects of Mindfulness-Based Cognitive Therapy on Major Depressive Disorder with Multiple Episodes: A Systematic Review and Meta-analysis
▫️The effectiveness of mindfulness yoga on patients with major depressive disorder: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
🧠🩶 З повагою, RecoWARy — Фахівцям/-чиням
📌 Команда RecoWARy вважає тему допису особливо актуальною з 2 причин:
▫️ вибухова лЧМТ кратно збільшує ризик розвитку депресивного розладу
▫️техніки майндфулнесу є нескладними для самостійного опанування пацієнтами, а отже доступними.
▪️Попри те, що дані щодо конкретних нейрофізіологічних механізмів впливу практик майндфулнесу на мозок досі залишаються неповними, у науковій літературі описані численні свідчення на користь застосування майндфулнес-втручань при депресії.
▪️Зміни у самосвідомості та механізмах уваги є основою ефективності майндфулнесу при депресії.
▪️Практики усвідомленості впливають на декілька ділянок мозку, залучених до патофізіології депресивного розладу, таких як
▫️префронтальна кора
▫️базальні ганглії
▫️передня та задня поясні звивини
▫️тім'яна кора
Ці ділянки пов'язані з самосвідомістю, увагою та регуляцією емоцій.
▪️Зміни нейрональної активності у цих ділянках корелюють із клінічним покращенням.
▪️Ефект практик в окремих випадках полягав у тому, що активність у цих регіонах у пацієнтів з депресією ставала такою ж, як у здорових добровольців з досвідом майндфулнесу.
▪️У дослідженнях когнітивна терапія на основі майндфулнесу (mindfulness-based cognitive therapy, MBCT) зменшувала тяжкість симптомів депресії та вираженість суїцидальних намірів.
▪️Практики майндфулнесу та поєднання йоги з майндфулнесом допомагали зменшити суб'єктивну тяжкість депресії та посилити відчуття сенсу життя.
▪️Нейровізуалізаційні дослідження підтвердили, що практики майндфулнесу допомагають зменшувати депресивні румінації та коморбідну тривожність — за рахунок навички уважності до тілесних відчуттів.
▪️Переваги втручань на основі майндфулнесу для пацієнтів з депресивним розладом не обмежуються покращенням стану пацієнтів в період терапії.
▪️ Дослідження показали, що майндфулнес-підходи
▫️збільшували відсоток випадків стійкої ремісії та зменшували ймовірність рецидивів,
▫️підвищували якість життя та покращували емоційний стан у довготривалій перспективі.
▪️Зокрема, в одному з досліджень когнітивна терапія на основі майндфулнесу показала таку саму ефективність у попередженні рецидиву, як і підтримуюча фармакотерапія.
Джерела
▫️Neural effects of mindfulness-based interventions on patients with major depressive disorder: A systematic review
▫️Mindfulness-based cognitive therapy for patients with chronic, treatment-resistant depression: A pragmatic randomized controlled trial
▫️Mindfulness Training Changes Brain Dynamics During Depressive Rumination: A Randomized Controlled Tria
▫️Effects of Mindfulness-Based Cognitive Therapy on Major Depressive Disorder with Multiple Episodes: A Systematic Review and Meta-analysis
▫️The effectiveness of mindfulness yoga on patients with major depressive disorder: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
🧠🩶 З повагою, RecoWARy — Фахівцям/-чиням