💙 Маленькі звички, які непомітно роблять життя кращим

1️⃣ Дбайте про свій сон.
Повноцінний відпочинок — це не розкіш, а базова потреба. Коли організм відновлюється, думки стають яснішими, а дні — ефективнішими.

2️⃣ Живіть у стабільному ритмі.
Чіткий розклад упорядковує хаос і дає відчуття контролю. Режим — це основа, на яку легко спиратися щодня.

3️⃣ Цифрова пауза раз на місяць.
Один день без соцмереж відкриває дивну тишу й простір для власних думок. Це перезавантаження, яке повертає фокус на реальне життя.

НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ