🌿🌱 Листовые овощи

Листовые овощи лидеры по содержанию микронутриентов, в них много витаминов и полезных питательных веществ, при этом мало калорий.

🍃Кресс-салат
🍃Салат романо
🍃Фриссе
🍃Пекинская капруста
🍃Капуста кале
🍃Мангольд
🍃Айсберг
🍃Пак-чой
и другие виды

Все они богаты витаминами С, E, B1, B2, B3, B6, B9 и B12, содержат в составе селен, железо, йод, цинк, кальций, магний, которые важны для крепкого иммунитета, красоты кожи и волос.

💊 Живи здорово