Лето — лучшее время, чтобы начать восстанавливать здоровье. Не откладывайте.

Почему именно летом?

— Изобилие сезонных овощей и ягод — это природная аптека: витамины, антиоксиданты, клетчатка, ферменты
— Тело охотнее тянется к легкой еде и воде, а не к сладкому и жирному
— Больше солнца — значит, проще восполнить витамин D и нормализовать суточные ритмы
— Мы больше двигаемся — даже простые прогулки улучшают чувствительность к инсулину и работу печени

Многие считают, что здоровье можно отложить на осень. Но именно летом запускается естественный процесс очищения и восстановления, который помогает:

✓при жировом гепатозе
✓при инсулинорезистентности
✓при гормональных нарушениях
✓при усталости, тревожности, лишнем весе
✓при воспалительных процессах в ЖКТ

Пейте воду. Летом обезвоживание — частая причина головных болей, тумана в голове и проблем с оттоком желчи.

Утром можно добавлять в воду 1 ч.л. сока алоэ вера (без сахара) — он бережно поддерживает слизистые, печень и отток желчи, особенно в жару.

Не бойтесь зелени и клетчатки — это мягкая поддержка микробиоты, особенно важная после зимы и весеннего авитаминоза.

И не забывайте про режим. Сон и регулярность питания — это главный гормональный терапевт, особенно при проблемах с весом, ПМС, инсулинорезистентностью и щитовидной железой.

🌿 В продаже есть методичка — это база для восстановления организма, а не только про коррекцию веса. Напишите слово «методичка» в личные сообщения https://t.me/galatok
я вышлю подробности.

✨ А с 21 июля стартует новый поток программы «Худей легко» — мы работаем не только с телом, но и с психикой, пищевым поведением и режимом. Это не марафон на износ, а бережный путь к легкости и осознанности.

На фото МИНУС 15 кг за 2 месяца