♻️ Лайфхак для Уверенности

🍃 Наш мозг – чемпион по запоминанию неудач. Провал на встрече полгода назад помним до мелочей, а удачно завершенный проект – уже в тумане.

❇️ Найдите тихий уголок: Не нужно особых условий. Достаточно 5-10 минут за чашкой кофе на кухне, в парке или даже в тишине ванной. Главное – чтобы вас не отвлекали.

❇️ Запишите ТРИ своих успеха за неделю: Ключевое правило: никаких "слишком маленьких" побед! Выбросьте из головы грандиозные цели. Пишите о том, что реально случилось.

❇️ Перечитайте и ПОЧУВСТВУЙТЕ: Это главный шаг! Не просто просмотрите список. Вдумчиво перечитайте каждое достижение и особенно – те качества, которые вы за ним увидели.

👌 Вы тренируете фокус внимания на своих позитивных действиях и качествах. Со временем мозг начнет замечать их автоматически.

#лайфхак
💫 Психоанализ | Скорая Помощь