🦵Квадріцепси — основні мускули важкоатлетів та велосипедистів. Професійні представники цих видів спорту навантажують ці мускули щодня, ба більше, двічі на день. На фото до цієї статті ти можеш побачити ноги велосипедиста.👆 Думаю, коментарі зайві.

Підсумую свою писанину, підпищик.
Те, як часто ти тренуєш конкретний м‘яз значення не має при ідентичному обсягу роботи.

Всьо, подякуй Богу за Вітю
Віктор Мандзяк - той, що силкується пізнати реальність

Література:
1.Influence of Resistance Training Frequency on Muscular Adaptations in Well-Trained Men
(Schoenfeld, 2015);
2. A Comparison Between Total Body and Split Routine Resistance Training Programs in Trained Men (Bartolomei, 2021);
3. How many times per week should a muscle be trained to maximize muscle hypertrophy? A systematic review and meta-analysis of studies examining the effects of resistance training frequency (Schoenfeld, 2019)

Мій інстаграм