Консервований тунець 🐟– хороший варіант білка, коли немає світла, сил та натхнення готувати.

Як у власному соку, так і в олії – цілком підходять для збалансованої тарілки. Якщо обираєте тунець в олії, враховуйте свою добову норму жирів (зайву олію зливайте).

Кращий вибір серед консервованих тунців – ⣂⠱⣄⠅⡘⢊⠒⡅⡄⠅ ⣄⣄⢉⣂ ⠪⠃⢡⡑⠉⡐⡁⠆⢘⣁ ⡘⡂ ⢠⢠⠓⠜⠰⠇⣐⡆⠋⠢⠕ ⠚⡂⠑⢰⠤⠆⡂⠔⠃⡔⠜ ⡒⡢⡔⢠⡨⠅⡠⢢ ⡘⠉⡂ ⠑⣄⢒⠖⣁⠜ ⡐⠑⢒⠢⢂⠕ ⠌⢤⢤ ⡨⠥⢨⠕⢨⠉⠔⠌ ⢑⢐⠴ ⠌⡒⡐⡃⣀⢆⠲⠰⡁ ⣂⡉⢢⠅⢰ ⠆⢅⢠⠸⠢ ⡡⢈⡆⡆⡘ ⣐⡌⢁⠉⠣⠆⡅⣠⡘⢑ ⠊⠃⡆⡅⡑⢂