💔 Команда, чи ловили ви себе на думці, що фізично ви цілком в нормі, а емоційно на нулі?

Це дуже поширено, особливо коли робота: про людей, задачі, дедлайни й нескінченні комунікації. Але емоції теж мають свій ліміт.

👀 Лови набір порад, які реально допомагають не з'їхати з дистанції:

➡️ Не тримай все в собі
Зрозумій, що тебе дратує: переписка? хаос у задачах? тон команди? Емоції, які ти проговориш, мозок перестане так сильно перебільшувати.

➡️ Роби справи блоками, а не все впереміш
Виділи 40–60 хвилин на одну конкретну задачу. Це швидше і в рази менш виснажливо.

➡️ Знижуй «емоційний шум»
Видали зайві чати, вимкни сповіщення, структуруй задачі. Багато виснаження не від роботи, а від хаосу довкола неї.

➡️ Налаштуй свій вечірній ритуал
Свічка, душ, книжка, 10 хвилин тиші - знайди своє. Головне, щоб мозок зрозумів: робочий день закінчився.

Крок за кроком, маленькі зміни допоможуть повернути легкість і спокій!❤️

zaichenko team