👀 Команда, чи було у вас таке відчуття, ніби робочі чати переслідують навіть у тиші?

І хоч телефон мовчить, мозок все одно чекає нового повідомлення.

Саме в такі моменти стає зрозуміло: потрібні межі!

➡️ Зробіть собі «тиху годину»
Обирайте будь-яку годину на день, коли ви свідомо вимикаєте робочі чати. Це точно відновить вашу концентрацію.

➡️ Вимикайте push-повідомлення, які крадуть увагу
Ваш мозок не повинен підстрибувати щоразу, коли хтось поставив смайлик у чаті. Фільтруйте важливе.

➡️ Заздалегідь плануйте «off time»
Навіть якщо графік жорсткий, ви можете позначити хоча б кілька годин на тиждень для себе. Якщо ці години записані в календар - шанс, що ви їх не скасуєте, значно вищий.

➡️ Пам’ятайте: ви людина
Ваш відпочинок це частина професійності. Бо ви не можете бути ефективними 24/7, але можете бути якісними, якщо дасте собі відновлюватись.

І врешті, найважливіше - не загубити себе у світі, який завжди чекає вашого онлайну❤️

zaichenko team