Коли ми гуляємо селом, донька питає: куди ми йдемо. Їй важливо знати ціль, її задоволення поки що залежить від досягнення результату.

І знання – куди саме йти, навіщо, які будуть подальші кроки – допомагає вгамувати тривогу.

Коли ми йдемо і звертаємо увагу на все, що навколо – на дерева, хмари, аромати, промені сонця
І одночасно на свої відчуття – як тіло відгукується на те, що ми бачимо,
І на свої емоції – як змінюється наш стан під час ходи
І на думки -
люди, що практикують медитації, сказали б – ми йдемо усвідомлено.

Насправді, це прекрасне «тренування», в якому сама дорога – життя – стає "результатом".

Колись акторка навчала вправі "4 простори" - актор має бути в контакті із простором сцени, з простором контакту з колегами, в контакті із глядачами, і в тісному контакті із самим собою. Практика саме про це - дивитись назовні і всередину.
Крута практика усвідомлення.

Доброго безпечного вечора та ночі. В контакті з тим, що для нас важливо ❤️
#роздуми
@stijkist Світлана Ройз