🧠 Хитрощі розуму, які змушують переживати через дурниці. Частина 3

3️⃣Перегенералізація
Це використання одного випадку для глобальних висновків:
▪️Начальник сказав, що я помилився. Мене скоро звільнять!
▪️Я майже нічого не заробив цього місяця. Я нікудишній підприємець!
Такі думки можуть виникнути після сильного негативного переживання, яке заважає побачити картину в цілому

✅ Як тільки ви помітите, що робите глобальні висновки, наведіть аргументи проти:
▫️Так, зараз ви не впоралися, але хіба так завжди було?
▫️Чи були випадки, коли ви виконали ті самі завдання добре?
▫️А може, ви взагалі вперше спробували це зробити?
📍Такі роздуми допоможуть вам заспокоїтись і визнати, що ваші оцінки далекі від істини.

Далі буде ⤵️

Приєднуйся 👉 Психологія Достатку