🧠 Хитрощі розуму, які змушують переживати через дурниці. Частина 2

2️⃣ Катастрофізація
🔸Віра в те, що майбутні події будуть настільки жахливими, що ви не зумієте їх пережити: «Я не зможу винести, якщо мені це не вдасться».
🔸Не до кінця оформлені тривожні думки так само далекі від реальності, як кіно від справжнього життя. Перебираючи в думці туманні образи відмови, провалу або ганебної ситуації, ви згущуєте фарби, доводячи себе до паніки.
🔸При цьому майбутні катастрофи, як правило, стосуються зовсім не найнебезпечніших для життя ситуацій — наприклад, публічних виступів або любовних справ. А реальні невдачі переживаються не так гостро, як їх малює переляканий мозок.
🔸Але навіть якщо все дійсно буде погано, ви 100-відсотково з цим впораєтеся. Просто згадайте найжахливіші моменти свого життя - незважаючи ні на що, ви їх пережили.

Далі буде ⤵️

Приєднуйся 👉 Психологія Достатку