ходи на практику, що повертає увагою до тіла, дихання та ясності 💥

будемо досліджувати внутрішні стан у м’якому але структурованому просторі,
де дихання стає інструментом заземлення

🦋дихальні техніки (у тому числі для активації блукаючого нерву)
🦋робота з шиєю, скрутки, нахили
🦋короткий комплекс асан на все тіло
🦋практики фокусованої та розширеної уваги
🦋глибоке завершення — шавасана / йога нідра / діалог у парах

ця практика — не втеча, а спосіб бути присутнім у повсякденному
в тілі, у русі, в слуханні, у живому контакті з собою

10 серпня
11:00 – 12:30
участь: донат від 150₴

проведе: Оля

Культурний центр Спаська 13 🫧