🥤 Хочете схуднути, але вага стоїть на місці?
Навіть найсуворіша дієта і тренування можуть не дати результату, якщо у раціоні залишаються приховані рідкі калорії. Ми часто недооцінюємо калорійність напоїв — і саме вони можуть бути головним саботажником у боротьбі за стрункість.

📌 Що саме псує результат?
Фруктові соки й нектари — багато цукру, мінімум клітковини. Кавові напої з вершками й сиропами — іноді понад 50 г цукру в одному стакані. Алкоголь — стимулює апетит і знижує самоконтроль. Газовані напої — суцільні "порожні" калорії. Смузі та протеїнові коктейлі — часто більше нагадують десерт, ніж здорову їжу.

⚠️ Більшість таких напоїв можуть викликати стрімкі стрибки цукру в крові, підвищуючи ризик гіперглікемії.

Детальніше — за посиланням.