Кавун, диня, виноград: Істи чи не їсти?

Вважається, що вміст цукру в них більше ніж в інших фруктах та ягодах. Чи варто через це виключити їх з раціону під час схуднення?

Насправді вміст цукру у них не сильно відрізняються, в дині наприклад цукрів менше ніж у яблуках, але що правда їх відрізняє - більш високий глікемічний індекс ! Тому дійсно людям з порушенням вуглеводного обміну (цд, інсуліноррезистентність) треба бути обережними з їх вживанням.

Скульптор свого тіла