Кава може покращувати якість сну

Нове дослідження показало, що попри те, що кофеїн трохи скорочує загальну тривалість нічного відпочинку, він підсилює глибоку фазу сну — ту, під час якої організм найкраще відновлюється.

Виражений ефект спостерігався після приблизно трьох чашок кави на день.

@wallstreetukr