2024-08-01 12:00:01
Кава гарантує здорове старіння?
Принаймні саме це стверджують автори великого дослідження, що потрапило минулого тижня в заголовки багатьох видань.
«Жінки, які пили каву з кофеїном, мали меншу ймовірність розвитку фізичних проблем, когнітивних порушень та хронічних захворювань з віком», - резюмують дослідники.
Не піддаючи сумніву факт про користь кави, інше дослідження демонструє, що ті, хто п'є каву вранці, жили довше, ніж люди, які пили каву пізніше вдень.
Щоправда, в іншому аналізі все вище наведене уточнюють: цими перевагами для довголіття володіє лише та кава, що не містить багато доданого цукру або насичених жирів.
Тож, шанувальникам мокко та фрапучино варто дочекатися наступних досліджень – можливо, вони доведуть протилежне…
Так чи інакше, а все це демонструє, що науковці очевидно пристали на бік палких цінителів цього найпопулярнішого у світі напою.
10 цікавих фактів про корисні властивості кави
1️⃣ кава багата на антиоксиданти – в одній чашці їх від 200 до 550 мг! Кількість залежить від обсмаження, у світлому – більше.
2️⃣ у гарячій каві більше антиоксидантів, а у холодній – кофеїну. У холодній також менше кислоти, тож, якщо у вас рефлюкс, - це кращий для вас варіант.
3️⃣ ідеальна кава – гаряча та чорна. В ній практично немає калорій та вуглеводів, жирів та натрію. Натомість є корисні мікроелементи у т.ч. калій, магній та ніацин.
4️⃣ небезпечною для серця каву роблять цукор та жири, що в неї додають.
5️⃣ під час вирощування каву часто обприскують, тож вона містить пестициди. Тому краще споживати органічну каву.
6️⃣ найкориснішою є гаряча чорна кава. Додайте до неї куркуму, й отримаєте напій, що позитивно впливає на діабет та рак.
7️⃣ яєчна кава – хайп! Замість користі – отримуєте зайвий цукор та ризик підхопити сальмонелу.
8️⃣ грибна кава – насправді корисна! До неї додають екстракт грибів чаги, кордицепса або рейші. В ній менше кофеїну, натомість подвійна кількість антиоксидантів.
9️⃣ ноотропна кава може бути корисною, якщо ви добре переносите стимулятори (ноотропи стимулюють пам’ять, креативність, увагу тощо). Хоча кофеїн – це і є природний ноотроп, тож...
🔟вітамінна кава – маркетинговий хід. Вітаміни – гарна ідея, якби ж не сечогінні властивості кави😊 Вітаміни просто не встигнуть засвоїтися.
А яку каву п’єте ви? Упевнені у її користі для здоров’я? ☕️
Принаймні саме це стверджують автори великого дослідження, що потрапило минулого тижня в заголовки багатьох видань.
«Жінки, які пили каву з кофеїном, мали меншу ймовірність розвитку фізичних проблем, когнітивних порушень та хронічних захворювань з віком», - резюмують дослідники.
Не піддаючи сумніву факт про користь кави, інше дослідження демонструє, що ті, хто п'є каву вранці, жили довше, ніж люди, які пили каву пізніше вдень.
Щоправда, в іншому аналізі все вище наведене уточнюють: цими перевагами для довголіття володіє лише та кава, що не містить багато доданого цукру або насичених жирів.
Тож, шанувальникам мокко та фрапучино варто дочекатися наступних досліджень – можливо, вони доведуть протилежне…
Так чи інакше, а все це демонструє, що науковці очевидно пристали на бік палких цінителів цього найпопулярнішого у світі напою.
10 цікавих фактів про корисні властивості кави
1️⃣ кава багата на антиоксиданти – в одній чашці їх від 200 до 550 мг! Кількість залежить від обсмаження, у світлому – більше.
2️⃣ у гарячій каві більше антиоксидантів, а у холодній – кофеїну. У холодній також менше кислоти, тож, якщо у вас рефлюкс, - це кращий для вас варіант.
3️⃣ ідеальна кава – гаряча та чорна. В ній практично немає калорій та вуглеводів, жирів та натрію. Натомість є корисні мікроелементи у т.ч. калій, магній та ніацин.
4️⃣ небезпечною для серця каву роблять цукор та жири, що в неї додають.
5️⃣ під час вирощування каву часто обприскують, тож вона містить пестициди. Тому краще споживати органічну каву.
6️⃣ найкориснішою є гаряча чорна кава. Додайте до неї куркуму, й отримаєте напій, що позитивно впливає на діабет та рак.
7️⃣ яєчна кава – хайп! Замість користі – отримуєте зайвий цукор та ризик підхопити сальмонелу.
8️⃣ грибна кава – насправді корисна! До неї додають екстракт грибів чаги, кордицепса або рейші. В ній менше кофеїну, натомість подвійна кількість антиоксидантів.
9️⃣ ноотропна кава може бути корисною, якщо ви добре переносите стимулятори (ноотропи стимулюють пам’ять, креативність, увагу тощо). Хоча кофеїн – це і є природний ноотроп, тож...
🔟вітамінна кава – маркетинговий хід. Вітаміни – гарна ідея, якби ж не сечогінні властивості кави😊 Вітаміни просто не встигнуть засвоїтися.
А яку каву п’єте ви? Упевнені у її користі для здоров’я? ☕️